Makalah Olahraga Makanan 4 Sehat dan 5 Sempurna Untuk Anak SD
Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Pendahuluan Pada pola makan 4 sehat 5 sempurna, terdapat masing-masing zat gizi yang terkandung dalam berbagai jenis makanan yang berbeda. Oleh karena itu, menu makanan haruslah beranekaragam agar kebutuhan gizi yang di perlukan tubuh terpenuhi. Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah menu makanan yang lengkap dan mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Makanan 4 sehat terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Sedangkan nutrisi kelima sebagai penyempurnanya adalah susu. 1. Makanan pokok Berikut beberapa makanan pokok yang baik untuk dikonsumsi: Nasi Jagung Sagu Singkong, kentang, atau umbi-umbian Gandum Nasi adalah sumber energi bagi tubuh anak. Meskipun baik, namun mengonsumsi nasi sebaiknya dibatasi atau bisa diganti dengan nasi merah. Mengapa harus nasi merah? Seperti yang diketahui, nasi merah mengandung serat yang tinggi dan karbohidrat